Как меняется жизнь без алкоголя
Вопреки стереотипам, безопасных доз алкоголя не существует. Негативное влияние на организм оказывает даже бокал вина или пива за ужином. А вот полный отказ от спиртного, по данным Минздрава России, заметно улучшает самочувствие и внешний вид человека за первые четыре недели.
В первые семь дней при отсутствии серьезных заболеваний печень и почки быстро восстановят свои функции. Этот процесс облегчит диета с умеренной калорийностью.
В течение двух недель вы заметите положительные изменения во внешности. Отказ от спиртного уберет отечность, избавит от покраснений лица и потливости. Многие также отмечают потерю лишнего веса.
После первых 14 дней начнут восстанавливаться мозг, центральная нервная система. Прежде всего у вас пропадет головокружение и нормализуется сон.
За 30 дней без алкоголя налаживается работоспособность, улучшается настроение и появляется больше свободного времени. После длительного употребления алкоголя сердце, как правило, страдает больше других органов. Скорость восстановления его функций зависит от индивидуальных особенностей организма. Чтобы оценить состояние сердечной мышцы и общее состояние здоровья, рекомендуется обратиться к терапевту и кардиологу. Опытные специалисты назначат необходимые анализы и подберут лечение.
В ближайшие годы еще больше снизить потребление алкоголя в России поможет специальная концепция, рассчитанная до 2030 года. В регионах создадут программы дополнительного образования о вреде спиртного для школьников и студентов. Также усилят борьбу с нелегальным производством алкоголя. Врачи получат новые рекомендации для лечения пациентов с зависимостью.
Благодаря нацпроекту «Демография» у россиян появится еще больше возможностей для регулярных занятий спортом и ведения здорового образа жизни.